女性は下半身を冷やしてはいけない。有名な話ですよね。
冷え性の女性は多いと思うのですが、
女性はお腹のあたりが冷えると、子宮や卵巣の機能が低下します。
寒い季節などは、オーバーショーツを1枚足すとよいと思います。

夏は冷房などで冷えることもありますよね。
オフィスで事務職をしている人などは、要注意かもしれません。
窮屈な靴なども足の血行を悪くするので、冷えを促進してしまいます。

冷え性は妊娠の敵ですが、 軽度な冷え程度であれば、食生活を見直したり、
お風呂でゆっくり温まったりすることで改善する場合もあります。

食べ物には、体を暖める食べ物と、体を冷やす食べ物があります。

体を暖める食べ物の特徴として、
寒い地域、寒い季節にとれるもの、硬いもの、水分の少ないもの
地下に下にのびる植物、煮るのに時間のかかったり、熱するとむしろ硬くなるもの
などという特徴があります。

代表的な食べ物としては、 しょうが・ねぎ・にんにくなど、風邪のときに効くもの。
こんにゃく、ごぼう、人参、山芋、蓮根などの根菜類です。

体を冷やす食べ物の特徴として、
暑い地域、暑い季節にとれるもの、やわらかいもの、水分の多いもの
地上で上に伸びる植物、熱すると軟らかくなるもの、科学的に合成されたもの
などという特徴があります。

また、お風呂で改善することもできます。
半身浴で体の芯から暖めたり、ちょっと熱めのお湯で足湯なんていかがでしょう？

入浴は身体を清潔にする目的だけではありません。
心身の疲れを癒し、ストレスをやわらげる効果もあります。
夏場の暑い日や、帰宅が遅かったときなど、シャワーだけで済ませていませんか？

半身浴は冷え症改善に効果的です。ただし熱いお湯に長時間つかるのは、
内臓や血管に負担をかけてしまうのでおすすめできません。
38〜40度くらいの、ややぬるめのお風呂に20〜30分つかっていると、
じんわりと汗が出て、身体の心から温まることができます。

肩までつかるとのぼせてしまうので、お湯の量は、
みぞおちあたりまでにとどめるとよいでしょう。

お風呂の中で、ぼーっとつかっているだけというものつまらないので、
本や新聞などを読んだり、好きな音楽やラジオを流したり、
入浴剤などでリラックス効果を高めるのもよいでしょう。

私も毎日半身浴をしています。
ただやはり退屈なので、個人的にはテレビが見られるといいのにな〜と思います＾＾；
ダイエット効果を期待し、足や腕などをマッサージしたりしています。

現代人は汗をかけなくなっているとも聞きますよね。
お金を払ってサウナに行かなくても、半身浴で汗をかきかき新陳代謝UPしてみませんか？

湯冷めしてはいけませんので、髪は乾かし、冬なら靴下を履いて寝るのがオススメです。
それでも足が冷えるかたは、湯たんぽなどを活用するなど、工夫してみてください。

逆に男性は、精巣を温めないようにしたほうがいいですね。
体温よりも低い状態の方が、精子を作るのに都合がよいんだとか。
だから睾丸は体の外に出ているんだそうですよ。

お風呂で温まる程度なら、一時的なことなので、気にする必要はありませんが、
電気毛布の使用などは、精巣を必要以上に温めてしまうので、使わないのが無難です。

★｡･ﾟ☆ﾟ･｡★｡･ﾟ☆ﾟ･｡★｡･ﾟ☆ﾟ･｡★｡･ﾟ☆ﾟ･｡★｡･ﾟ☆ﾟ･｡★｡･ﾟ☆ﾟ･｡★｡･ﾟ☆ﾟ･｡★｡･ﾟ☆ﾟ･｡★

天日乾燥マカ
不妊症、赤ちゃんが欲しいご夫婦、生理痛･生理不順の女性、冷え･更年期の方、
精力増強を望む男性、若返りを望む方などにおすすめです。