基礎体温で排卵日を予測する目安として、
低温期の中でも、体温がガクンと下がったときです。
しかしこれが、自己判断するのって難しいんですよね。

　
排卵痛がある人はわかりやすいのですが、
他にもおりものを指で引っ張り出して、その伸び具合で排卵期を予測する方法もあります。

まず手を清潔にして、人差し指と中指の2本を膣の突き当たる部分まで入れ、
指でその部分にあるおりものを取り出します。
そのおりものを親指にもつけて、指を広げて伸び具合を見ます。

伸び具合が2センチくらいで切れたら、排卵3日前くらい。
3〜5センチくらいで切れたら、排卵1〜2日前。
指をいっぱいに広げても切れないほど伸びたら排卵当日。
個人差はありますが、これを目安にしてください。

1ヶ月に1回しかない妊娠のチャンス。排卵の信号をしっかりキャッチしたいですね。

ちなみに精子と卵子の寿命についてですが、
卵子の寿命は12時間〜36時間。
約半日〜1日半なのに対して、精子の寿命は長いです。
精子の寿命は2日〜数日といわれています。
なので、この幅の中で性行為をすれば受精可能といえますね。

例えば精子が先に卵管にたどり着いた場合で説明すると、
排卵日の前日に性行為をしたとしても、卵管の中で精子は2日以上生きのびているので、
卵子と出会えれば受精することが可能です。

逆に卵子が先に卵管にたどり着いた場合で説明すると、
排卵後12時間〜36時間は卵子が生きているので排卵後でも、その間に性行為をして、
卵子が生きているうちに精子が卵管までたどり着けば、受精可能というわけです。